Когда вы запоминаете новую информацию, то вам необходимо осмыслить ее. Этому могут помочь некоторые прямые вопросы, например, что это значит, что важно запомнить, а что возможно лишняя деталь, что будет полезно применить в повседневной жизни. Для запоминания придумайте как можно более простые категории, на которые разделится новая информация. Учитесь в контексте – это всегда бывает более эффективно.
После двадцатиминутной лекции даже врачи не могут запомнить более четырех пунктов. Поэтому даже шпаргалки лучше всего запоминаются, если они разделены на 4 пункта. Лучше всего запоминается та информация, смысл которой вам ясен, но если же она имеет еще и эмоциональную подоплеку и вы выделяете ключевые слова в каждом предложении, то очень хорошо подчеркнуть их любым жестом, например поднять бровь или сделать жест рукой.
У разных людей разные чувства развиты в разной степени – это всем известно. Эти чувства – зрение, слух, осязание, обоняние помогают запоминать новую информацию. Но если попробовать использовать сразу несколько чувств? Если у вас есть такая возможность, всегда используйте ее, подержите, погладьте, понюхайте, послушайте тот объект информацию о котором вам нужно запомнить. Тогда кора вашего головного мозга начинает всесторонне оценивать этот объект и заносить информацию о нем в «соответствующие разделы каталога»
Когда вы стараетесь запомнить большой объем информации, то вам необходимо делать перерывы, но важно делать их правильно и в нужное время. Чтобы наиболее эффективно сохранить новую информацию в долговременной памяти, вы должны осуществлять следующую непрерывную последовательность действий:
- Изучите информацию таким образом, чтобы задействовать максимально возможное количество органов чувств. При этом не старайтесь запомнить всю книгу зараз, запоминайте только один блок
- Теперь мозг отдыхает. Непосредственно после каждого этапа запоминания постарайтесь полностью отключиться, чтобы не допускать в мозг никакую новую информацию в течение 10 – 20 минут.
- Период бессмысленной деятельности. Для этого отлично подойдет любая физическая домашняя работа, не требующая напряжения или запоминания.
- Вспоминание. Постарайтесь не подглядывая вспомнить нужную информацию, используя максимальное количество органов чувств.
- Оценка и подтверждение. Вернитесь к источнику информации и сконцентрируйтесь на ключевых словах и образах и рассмотрите его еще раз, обратите внимание на те моменты, которые вы пропустили при первичном запоминании.
- Начните процесс снова при необходимости. Наиболее качественное запоминание происходит при трех повторах.
Запоминание, это не одно и тоже что и обучение, для того чтобы развить эффективный интеллект, нужно научиться запоминать. Ваш мозг лучше всего воспринимает новую информация, чем запоминает ее. Однако вполне возможно запоминать и воспринимать одновременно. Чтобы хорошо развить память, нужно постоянно проверять ее, повторяя информацию два или три раза после того как вы ее успешно вспомнили. Вы наверняка сохраните в памяти информацию на всю жизнь, если правильно ее запомнили.